Iqf picat espinacs

Moltes persones pensen que els espinacs congelats no són saludables i, per tant, pensen que els espinacs congelats no són tan frescos i nutritius com els espinacs crus mitjans, però un nou estudi demostra que el valor nutritiu dels espinacs congelats és realment superior al mitjà dels espinacs crus. Tan aviat com es colleixen fruites i verdures, els nutrients es descomponen lentament i, quan la majoria de productes arriben al mercat, no són tan frescos com quan es van recollir per primera vegada.

Un estudi de la Universitat de Manchester al Regne Unit va confirmar que els espinacs són una de les millors fonts de luteïna, molt eficaç per prevenir la "degeneració macular" causada per l'envelliment ocular.

Els espinacs són suaus i fàcils de digerir després de cuinar, especialment adequats per a la gent gran, jove, malalta i feble. Els treballadors informàtics i les persones que estimen la bellesa també han de menjar espinacs; Les persones amb diabetis (especialment les que tenen diabetis tipus 2) sovint mengen espinacs per ajudar a estabilitzar el sucre en sang; Al mateix temps, els espinacs també són adequats per a pacients amb pressió arterial alta, restrenyiment, anèmia, escorbut, persones amb pell rugosa, al·lèrgia; No és adequat per a pacients amb nefritis i càlculs renals. Els espinacs tenen un alt contingut en àcid oxàlic i no s’han de consumir massa alhora; A més, les persones amb deficiència de melsa i excrements solts no han de menjar més.
Al mateix temps, les verdures de fulla verda també són una bona font de vitamina B2 i β-carotè. Quan la vitamina B2 és suficient, els ulls no estan fàcilment coberts amb els ulls de sang; Mentre que el β-carotè es pot convertir en vitamina A al cos per evitar "malalties dels ulls secs" i altres malalties.
En una paraula, les verdures congelades poden ser més nutritives que les fresques que s’han enviat a llargues distàncies.